As Múltiplas Perspectivas da Existência

A complexidade da existência humana reside na singularidade de nossas visões sobre o mundo. Cada pessoa carrega consigo uma percepção única e particular, moldada por suas experiências e vivências. Somos observadores de realidades distintas, filtrando a complexidade do universo através de lentes individuais.

Ao contemplarmos a vida, é crucial lembrar que vemos o mundo com olhos diferentes. As cores, nuances e sombras que percebemos são resultado direto das experiências que acumulamos ao longo do tempo. Assim, nossas realidades são como pinturas abstratas, formadas por pinceladas únicas de eventos e emoções.

É interessante notar que, apesar de todos acreditarmos ter uma compreensão sólida de como o mundo funciona, nossas experiências são meramente uma fração do vasto espectro da existência. Cada um de nós é como um explorador que, ao adentrar o desconhecido, testemunha apenas uma pequena parcela do todo. A totalidade do mundo permanece além da fronteira de nossa compreensão.

As divergências de opinião surgem quando reconhecemos que experiências diferentes conduzem a visões distintas sobre determinados tópicos. Onde alguns veem preto, outros enxergam branco, e, muitas vezes, a verdade está entrelaçada em matizes de cinza. É crucial compreender que a subjetividade permeia nossas interpretações, e a busca pela verdade muitas vezes se assemelha a um quebra-cabeça complexo, cujas peças são moldadas por nossas vivências individuais.

A aparente loucura das decisões alheias desaparece quando reconhecemos que ninguém é verdadeiramente "maluco". Cada escolha é moldada por experiências pessoais singulares, pelas tramas intricadas da vida que fazem sentido em momentos específicos. O entendimento mútuo emerge quando nos permitimos reconhecer a validade das perspectivas alheias, compreendendo que as escolhas são reflexos das jornadas individuais de cada ser humano.

Assim, no tecido da existência, somos todos fios interligados, entrelaçando nossas visões, experiências e decisões. A verdadeira sabedoria reside na aceitação da diversidade de perspectivas, na apreciação das nuances que cada ser humano traz consigo. Em um mundo onde cada um é um narrador único de sua própria história, a compreensão mútua floresce quando abrimos nossos corações para as diferentes tonalidades que compõem a tapeçaria da vida.

"A felicidade é proporcional a capacidade que nós temos de nos contentar com pouco..."

Epicuro, o renomado filósofo grego cuja sabedoria atravessa os séculos, nos brinda com uma perspectiva profundamente convincente sobre o verdadeiro segredo da felicidade. Suas palavras ecoam na eternidade: "A felicidade é proporcional à capacidade que nós temos de nos contentar com pouco." Essa aparente simplicidade esconde um tesouro de significado, um chamado irrefutável à reflexão sobre o que realmente importa na busca inata da humanidade pela plenitude e bem-estar.

Nas palavras de Epicuro, a felicidade não se encontra na implacável acumulação de riquezas materiais, no alcance do poder efêmero, ou na incessante perseguição de desejos fugazes. Ele nos desafia a virar nosso olhar para o interior, a explorar as profundezas de nossa alma em busca da verdadeira fonte da alegria. E nessa exploração, ele argumenta, encontraremos a resposta na capacidade de encontrar contentamento com o que já está ao nosso alcance, em vez de nos lançarmos em uma busca infindável por mais e mais.

Epicuro ousa afirmar que a felicidade não é um prêmio distante, atrelado a fatores externos como riqueza, poder ou fama. Ela é, antes de tudo, uma atitude interior, a maestria em se contentar com o que já se tem. Ele nos instiga a entender que a felicidade é um estado de espírito marcado por serenidade e satisfação, alcançado quando moderamos nossos desejos. Quando nos deixamos dominar pela ganância, permanecemos perpetuamente insatisfeitos, pois sempre haverá algo mais a cobiçar. Em contrapartida, quando cultivamos a capacidade de nos contentar com o pouco, damos um passo mais próximo da felicidade genuína.

Mas por que essa habilidade de contentamento com o pouco é tão essencial para a conquista da felicidade? A resposta de Epicuro mergulha na profundidade da compreensão da natureza humana e dos desejos que nos atormentam. Ele nos alerta que grande parte de nossos sofrimentos deriva da busca incessante por prazeres efêmeros e da insaciável avidez por mais e mais. Esses desejos vorazes nos arrastam para um ciclo interminável de ansiedade, insatisfação e tormento.

No entanto, ao aprendermos a nos contentar com o pouco, não nos resignamos à mediocridade, mas sim descobrimos uma fonte genuína de alegria, uma alegria que transcende as superficialidades passageiras. Isso não implica que devamos sufocar nossos desejos legítimos ou abandonar nossas ambições, mas sim que devemos nutrir a sabedoria para discernir entre os desejos verdadeiramente valiosos e os caprichos efêmeros.

A filosofia de Epicuro também nos guia na valorização das conexões humanas, destacando a importância da amizade e das relações pessoais na busca pela felicidade. Ele enfatiza que o convívio com amigos íntimos, a troca de ideias e o compartilhamento de experiências enriquecem nossa vida com significado e contentamento. São essas conexões autênticas, fortalecidas pela simplicidade, que nos conduzem a uma vida rica em significado e alegria.

Num mundo saturado pela busca incessante do "mais", pela pressão social e pela incessante comparação com os outros, as palavras de Epicuro ecoam como um lembrete atemporal da verdadeira essência da felicidade. A capacidade de se contentar com pouco não é um convite à estagnação, mas um chamado à autenticidade, à gratidão e à busca de uma vida que ressoa com significado e plenitude.

Essa ideia pode ser desafiadora num contexto contemporâneo em que somos constantemente bombardeados com mensagens que nos incitam ao consumismo desenfreado e à incessante busca por mais. No entanto, Epicuro nos recorda que a verdadeira felicidade reside dentro de nós, que não precisamos buscar além de nossos limites para encontrar a alegria.

Ao ponderarmos sobre as palavras de Epicuro, somos conduzidos à busca da felicidade autêntica. Aprender a nos contentar com pouco nos permite desvendar a riqueza da simplicidade e a alegria que reside na apreciação do momento presente. Assim, podemos, talvez, experimentar de fato a felicidade que está intrinsecamente ligada à nossa capacidade de abraçar o que já temos. Ao nos contentarmos com pouco, nos abrimos para uma vida mais gratificante e realizada, onde a verdadeira riqueza reside na apreciação das pequenas coisas que muitas vezes passam despercebidas.

Dominando a arte de ficar entediado: seja o mestre da sua própria tranquilidade...

No furacão vertiginoso da vida moderna, a capacidade de abraçar o tédio pode soar como uma reviravolta inesperada. Com a constante enxurrada de estímulos, e nossos smartphones incansavelmente à postos para nos entreter a cada pausa, a ideia de se render ao vazio pode parecer desafiadora. Entretanto, mergulhar na arte de simplesmente "ser" pode se revelar um poderoso aliado, mesmo que isso signifique encarar o tão evitado tédio.

Na eterna batalha contra o relógio, raramente concedemos a nós mesmos um momento de respiro. Das filas do supermercado às brechas no expediente, preenchemos cada intervalo com atividades frenéticas, imersões em mídias e um fluxo constante de informações. Os smartphones se transformaram em sombras inseparáveis, fontes ininterruptas de distração. Porém, essa constante busca por excitação traz consigo mais malefícios do que benefícios.

Visualize nossa mente como um músculo vigoroso, que carece de pausa para se revigorar e fortalecer. Ao privarmo-nos do tempo necessário para o tédio, sobrecarregamos nosso cérebro com um aguaceiro de dados, dificultando sua capacidade de processamento e assimilação. Esse estado de "repouso ativo" resulta em uma mente sempre em alerta, mesmo quando não estamos ativamente envolvidos em tarefas.

Esse ciclo vicioso, no qual a estimulação incessante anula o verdadeiro repouso, pode gerar consequências deletérias para nossa saúde mental. O estresse acumula-se sub-repticiamente, escondendo-se sob a fachada de produtividade e atividade constante. Sem oportunidade de recarga e relaxamento, nossas emoções ficam em segundo plano, e o estresse perpetua-se até atingir um ponto de saturação.

A crise emocional é inevitável nesse contexto. Num dado dia, percebemos que estamos exaustos, ansiosos e emocionalmente assoberbados. O cérebro, exausto de processar uma torrente ininterrupta de informações, finalmente atinge seu limite. Nosso corpo reage, frequentemente de maneira incontrolável, uma tentativa de liberar o estresse acumulado. A explosão pode manifestar-se como uma erupção de raiva, um poço profundo de tristeza ou até manifestações físicas.

Entretanto, a maestria em abraçar o tédio de maneira salutar é a chave para evitar essa catástrofe emocional. Outorgar a nós mesmos momentos de tranquilidade, onde nos desvencilhamos dos eletrônicos e das tarefas frenéticas, é imperativo para nossa saúde mental. No estado de tédio, a mente pode processar pensamentos, relaxar e se regenerar.

É verdade, inicialmente pode ser um desafio, especialmente numa cultura que constantemente exalta a ação. Entretanto, considere isso como um investimento crucial em seu bem-estar emocional e mental. Na próxima vez em que a tentação de pegar o celular em um momento de inatividade bater à sua porta, cogite apenas "ser". Permita-se divagar, observe seus pensamentos e desconecte-se do digital por um tempo.

Ao fim, dominar o tédio torna-se uma manifestação de autoamor. É o meio de garantir que nossa mente tenha a ocasião de encontrar equanimidade em meio a um mundo impregnado de estímulos. Ao abraçar essa prática, você está pavimentando uma trilha rumo a uma vida mais saudável, consciente e resiliente. Portanto, permita-se mergulhar no tédio e descobrir o poder extraordinário que ele pode oferecer.

A beleza das imperfeições...

Na incrível jornada da vida, frequentemente nos vemos envoltos na perseguição incansável da elusiva perfeição. Obstinação nos consome enquanto ansiamos pelo padrão impecável de sucesso, aparência e comportamento, muitas vezes nos esquecendo da verdade essencial: a autêntica beleza reside nas nuances da imperfeição. Entretanto, a busca incessante por esse ideal irreal, o santuário da perfeição, tende a nos conduzir por trilhas áridas, raramente conduzindo à satisfação duradoura que almejamos. Afinal, essa suposta perfeição, que nos atrai como um fogo-fátuo, é uma miragem inalcançável.

Ao invés de continuarmos a nos lançar numa corrida interminável por um horizonte intangível, é oportuno aprendermos a abraçar nossas imperfeições com coragem. Um lembrete inescapável: todos, sem exceção, carregam as marcas da imperfeição. A pressão da sociedade, as vicissitudes das mídias sociais e até nossas próprias demandas internas muitas vezes nos empurram para um ciclo infindável de busca pela excelência em cada aspecto de nossas vidas. Entretanto, ao examinarmos a tapeçaria da história humana, notamos que aqueles que deixaram uma marca indelével não eram os que se refugiavam na fachada da perfeição, mas sim os que ousavam revelar suas vulnerabilidades e falhas. Porque é nas rachaduras da perfeição que a autenticidade floresce, onde nossa humanidade compartilhada é tecida e nossa habilidade de conexão genuína com os outros se manifesta.

As falhas, longe de serem manchas a serem escondidas, são as pedras angulares de nossa experiência humana. Em sua riqueza, elas forjam lições de valor inestimável, esculpem os contornos de nossos valores e nos impulsionam em direção ao crescimento. Ao acolhermos nossas falhas, estamos longe de admitir derrota, estamos sim abraçando uma oportunidade para nos fortalecermos e nutrirmos a compaixão em nossos corações. Quando, finalmente, reconhecemos a universalidade dessa verdade — que ninguém, independentemente de aparência ou aparente virtude, é destituído de falhas — lançamos para longe as grilhetas da autocrítica implacável, abrindo portas largas para o acolhimento pleno de quem somos.

É inegável que a caçada pela perfeição muitas vezes culmina em angústia, tensionamento e até mesmo debilidades mentais. Quando medimos a própria vida pelo prisma de um ideal inatingível, perdemos o poder de vivenciar plenamente o presente, a pura alegria de cada instante. Nesse cenário, é crucial relembrar que a vida não se trata de uma competição desenfreada para cumprir um padrão utópico. Cada indivíduo traz consigo uma trajetória única, um conjunto íntimo de batalhas internas e lutas invisíveis, o que torna a noção de perfeição ainda mais quimérica.

Desse modo, em vez de nos debatermos contra nossas imperfeições, é hora de celebrá-las. É através das rachaduras de nosso ser que a luz de nossa autenticidade irrompe. Abraça com ternura tuas idiossincrasias, teus deslizes e singularidades. Cultiva a empatia não apenas para com os outros, mas também contigo mesmo. Num lembrete constante: todos estão engajados em suas próprias jornadas, marcadas por altos e baixos imprevisíveis.

Ao derradeiro desfecho, a autêntica beleza não repousa na perfeição, mas sim na sinceridade de ser. Encara tuas falhas com serenidade, pois são elas que dão profundidade e textura à tela de tua existência. Sê gentil contigo mesmo, celebra tuas vitórias, assim como absorve as lições que residem nos erros. E compreende, mesmo nas teias da imperfeição, és digno de amor e autoaceitação. O verdadeiro tesouro é encontrado na jornada, não no destino aparentemente perfeito.

Nós e nossas máscaras sociais...

Na grande comédia da vida, todos nós desempenhamos papéis variados, como atores em um palco em constante mudança. A cada situação que enfrentamos no cotidiano, nos encontramos obrigados a vestir diferentes máscaras sociais, ocultando ou realçando traços de nossa verdadeira identidade. Essa dança sutil entre a autenticidade e a adaptação é uma arte que todos dominamos com maestria.

Pela manhã, ao enfrentarmos o espelho e nos prepararmos para o dia que se inicia, já começamos a escolher nossa primeira máscara. No ambiente de trabalho, nos tornamos profissionais impecáveis, escondendo nossos medos e inseguranças por trás de um semblante confiante. Cumprimentamos colegas com sorrisos calorosos, mesmo que nossos corações estejam distantes de tal alegria. Cada reunião é uma oportunidade para aprimorar nossa atuação, pois sabemos que uma falha poderia revelar a fragilidade por trás da fachada.

Na convivência familiar, mais máscaras são reveladas. Com os pais, podemos ser os filhos exemplares, dispostos a acatar seus conselhos e a evitar qualquer atrito. Com os irmãos, a dinâmica muda, e nossas identidades pré-estabelecidas se reafirmam: o mais velho responsável, o mais novo sonhador, cada um com seu papel predefinido.

No círculo de amizades, as máscaras podem variar de acordo com o grupo. Com os amigos de longa data, nos permitimos ser vulneráveis e verdadeiros, compartilhando histórias e experiências. Com novos conhecidos, a máscara da simpatia e do interesse mútuo é essencial para criar laços. E com os colegas de festa, a máscara da animação se torna nossa melhor amiga, escondendo as preocupações e a fadiga.

A mídia social também desempenha um papel crucial na nossa coleção de máscaras. Cada postagem, cada foto, é uma oportunidade de curadoria cuidadosa da nossa imagem pública. Somos meticulosos na seleção do que compartilhamos, sempre em busca de aprovação e validação. A máscara virtual se torna uma extensão de nossa identidade, uma versão aprimorada e filtrada de quem realmente somos.

Em meio a essa complexa teia de papéis e máscaras, é crucial lembrar da importância da autenticidade. Enquanto navegamos por esse mundo de representações sociais, é vital encontrar espaços e momentos onde possamos nos despir das máscaras e nos conectar genuinamente com os outros e conosco mesmos. Afinal, a verdadeira riqueza de uma pessoa não está nas máscaras que ela veste, mas na autenticidade que ela revela quando a cortina finalmente se fecha.

Mantenha a calma nos diálogos, desarme seu espírito antes de iniciar uma conversa

Manter a calma nos diálogos mostra respeito pelo outro, independentemente das diferenças de opinião. Demonstra uma atitude ética, onde a pessoa se recusa a cair em argumentos agressivos ou desrespeitosos, buscando uma troca de ideias mais saudável e produtiva.

A capacidade de manter a calma durante os diálogos indica uma maior maturidade emocional e intelectual. Demonstra sabedoria e autocontrole, pois a pessoa não permite que suas emoções governem suas respostas, podendo, assim, formar argumentos mais sólidos e racionais.

Quando somos capazes de manter a calma, somos mais propensos a ouvir o outro lado e encontrar soluções para os problemas. Também somos menos propensos a dizer ou fazer coisas que possamos nos arrepender depois.

Ao desarmar o espírito, a pessoa evita reagir com hostilidade ou agressividade diante de discordâncias. Isso pode ser visto como um princípio de não-violência, onde se busca evitar o confronto e buscar soluções pacíficas e construtivas.

A calma nos diálogos pode favorecer uma troca de ideias mais profunda e aberta. Quando as pessoas conseguem manter a tranquilidade, estão mais propensas a ouvir atentamente e aprender com o outro. Isso pode levar a uma maior expansão de conhecimento e compreensão mútua.

A calma é uma qualidade que pode ser desenvolvida com a prática. Existem muitas técnicas que podem nos ajudar a manter a calma, como a respiração profunda, a meditação e a visualização. Também é importante estar ciente de nossos pensamentos e emoções, e de como eles estão afetando nosso comportamento.

Ao desarmar o espírito, a pessoa pode buscar uma maior harmonia interior. O desapego das emoções negativas e a busca por um diálogo pacífico podem contribuir para um maior bem-estar emocional e mental.

A paz interior é um estado que pode ser caracterizado pela tranquilidade, felicidade e contentamento. É um estado que podemos alcançar através da prática da meditação, da oração e de outras técnicas de autoconhecimento. Quando estamos em paz interior, somos mais capazes de lidar com o estresse e as dificuldades da vida. Também somos mais propensos a ter relacionamentos positivos com os outros. A paz interior é um estado que todos podem alcançar, com esforço e dedicação.

Manter a calma durante os diálogos aponta para uma postura que valoriza o respeito, a sabedoria, a paz interior e o conhecimento mútuo. É um lembrete de que podemos escolher a forma como nos posicionamos diante das situações de conflito, e que uma abordagem tranquila e serena pode ter efeitos positivos tanto nas interações com os outros como na nossa própria vida.

A vida, assim como a natureza, acontece nos detalhes

Hoje ao acordar, vi nosso pezinho de jabuticaba repleto de abelhas. Isso me fez pensar em algumas coisas...

Nossa existência é um intrincado emaranhado de momentos, experiências e emoções que, muitas vezes, passam despercebidos em meio à correria do cotidiano. No entanto, assim como a natureza revela sua grandeza por meio das sutilezas, a vida também se desdobra nos pequenos detalhes que, juntos, compõem uma jornada única e especial. Neste artigo, vamos explorar como as pequenas abelhas polinizando um pezinho de jabuticaba podem ser uma metáfora poderosa para compreendermos a beleza da existência.

A natureza é uma mestra sábia, e se observarmos com atenção, encontraremos lições valiosas em cada canto. As abelhas, por exemplo, desempenham um papel fundamental na polinização das flores, permitindo que as plantas frutifiquem e perpetuem sua espécie. Esse ato aparentemente pequeno é, na verdade, essencial para a sustentabilidade do ecossistema. A abelha trabalha incansavelmente para coletar o néctar da flor, que será usado para produzir o mel. O pé de jabuticaba, por sua vez, se beneficia da polinização para produzir seus frutos deliciosos. Essa interação entre a abelha e o pé de jabuticaba é um microcosmo da vida.

Todos nós somos interdependentes e precisamos uns dos outros para sobreviver e prosperar. As abelhas precisam das flores para coletar néctar, e as flores precisam das abelhas para serem polinizadas. Analogamente, em nossas vidas, os pequenos gestos, sorrisos e ações têm o poder de criar conexões significativas e transformar o ambiente ao nosso redor.

Muitas vezes, estamos tão concentrados nos eventos marcantes que deixamos passar a beleza escondida nos detalhes. Um elogio sincero, um abraço caloroso, um "bão dia", um momento de contemplação em meio à natureza - essas são as sutilezas que preenchem nossa existência. Assim como a abelha que voa de flor em flor, cada pequeno momento pode deixar um rastro de doçura em nossas vidas.

A vida cotidiana pode parecer monótona, mas é exatamente nesse cenário aparentemente comum que reside uma riqueza extraordinária. Assim como a natureza se renova a cada estação, nós também temos a oportunidade de crescer, aprender e nos transformar diariamente. Cada dia é uma página em branco esperando para ser preenchida com novas experiências, desafios e descobertas.

Quando apreciamos os pequenos detalhes da vida, estamos nos conectando com a natureza e com o mundo ao nosso redor. Estamos nos tornando mais conscientes da nossa interdependência com os outros e com o planeta. E isso nos faz mais felizes e mais completos.

Assim como uma jabuticabeira cresce aos poucos, da semente à árvore frondosa, nossa vida também é uma jornada progressiva. Os sonhos, metas e realizações são construídos passo a passo, com dedicação e paciência. A felicidade não reside apenas no destino final, mas na trajetória que percorremos para alcançá-lo.

Ao contemplarmos a delicada dança das abelhas entre as flores, somos lembrados de que a vida é uma preciosidade composta por inúmeros detalhes. Cada gesto, encontro e aprendizado contribui para moldar nossa existência e influenciar aqueles ao nosso redor. Abrace a magia dos detalhes, encontrando beleza nas coisas simples e valorizando o cotidiano como parte integrante dessa jornada fascinante que é a vida.

Aproveite cada instante e permita-se sentir a doçura e a complexidade que residem nas pequenas alegrias do dia a dia. E lembre-se sempre de que, assim como a natureza floresce por meio das sutilezas, sua vida também é uma celebração de pequenas conquistas que a tornam única e especial.

A vida é curta demais para se apegar apenas às coisas grandes e grandiosas. Foque nos pequenos detalhes, e você verá que a vida é muito mais bonita e gratificante do que você imaginava.

O que aprendi com o livro “Subliminar: como o inconsciente influencia nossas vidas”, de Leonard Mlodinow…

 Compreender todos os meandros da subconsciência humana é, atualmente, uma tarefa impossível. Porém, já temos acesso a algumas informações sobre como nosso pensamento inconsciente influencia em nossas decisões. Este livro, de Leonard Mlodinow, reúne o que se sabia até 2012 sobre o tema, baseado em diversos estudos.

Nossos neurônios se comunicam através das sinapses em uma velocidade, e quantidade de conexões, inimaginável a nós. É incrível que “o sistema sensorial do homem envia ao cérebro cerca de 11 milhões de bits de informação por segundo”, e nós somos capazes de processar conscientemente apenas entre dezesseis e cinquenta bits por segundo. Não viveríamos nossas vidas adequadamente se processássemos grande parcela das informações que recebemos, nosso cérebro certamente travaria.

Por isso muito do que acontece em nossas mentes se dá na parte inconsciente do cérebro, em processos automáticos que fogem ao nosso controle, sem sequer termos a mínima noção disso, por uma questão de sobrevivência. A mente inconsciente trabalha em “muitos processos de percepção, memória, atenção, aprendizado”, para que possamos continuar vivendo sem maiores entraves.

Inconscientemente fazemos a maior parte dos julgamentos em nossas vidas: desde características físicas às sociológicas; julgamos desde livros pela capa até vestimentas de profissionais (afinal de contas, você confiaria sua saúde a um médico que lhe atendesse trajando camiseta e chinelos?). Estudos relatados no livro dizem que aos seis meses de idade o ser humano já faz julgamentos baseados na observação do comportamento social. Ainda bebês, já adquirimos a maior parte dos movimentos para expressar emoções, o que levaremos para toda a vida.

Nossa memória é afetada pelo tempo. Cada vez que recordamos, ou contamos um fato ocorrido, modificamos algumas pequenas partes, lacunas, deste fato. Com o passar do tempo podemos até mesmo criar memórias totalmente falsas. As lacunas da memória são preenchidas baseadas “em nossas expectativas, nos nossos sistemas de valores, de forma geral, e em nossos conhecimentos prévios”. Chegamos ao ponto de acreditar fielmente em nossas lembranças mesmo que sejam “fabricadas” pela nossa mente.

Nosso inconsciente é tão poderoso que dores emocionais se transformam em dor física, e por mais que busquemos explicações sobre isso, ainda não avançamos muito. Nosso cérebro evoluiu não para nos entendermos, mas sim para nos ajudar a sobreviver. Procurar conhecer-se com mais profundidade é ir além de nossa intuição.

O livro traz o conceito de in-group e out-group: os que pertencem aos nosso grupos e os demais, que estão de fora dos nossos grupos. Fazemos de tudo para proteger aqueles que pertencem aos nossos grupos. Para isso, a evolução legou-nos comportamentos sociais inconscientes, vestígio de nosso passado animal.

O gênero Homo evoluiu por cerca de 2 milhões de anos. Atingimos a nossa anatomia atual há cerca de 200 mil anos. Porém, nosso comportamento social, baseado na cultura, é um legado de apenas 50 mil anos. Nossa sociedade evoluiu a partir daí rapidamente, mas nosso cérebro ainda está nas cavernas.

A conexão social entre a espécie humana é tão forte, que testes realizados descobriram que estamos a apenas “seis graus de separação” de qualquer outro ser humano que vive na Terra. Ou seja, você conhece alguém, que conhece alguém, que conhece alguém, que conhece alguém, que conhece o/a ……… (complete com qualquer pessoa, viva, da qual você já ouvira falar).

Uma lição valiosa que aprendi no livro é que as expectativas, sejam elas positivas ou negativas, são capazes de influenciar no desempenho, desde o esportivo ao acadêmico. Por isso o preconceito é uma maldição tão difícil de se combater pois, “antes de alguém chegar a discutir qualquer assunto, a corrida já pode ter acabado, pois as aparências em si podem dar a um candidato grande vantagem inicial”.

A classificação, inclusive de pessoas, é uma estratégia do cérebro para  agilizar o processamento da grande quantidade de informações que recebemos e, quando nós classificamos algo, já estamos polarizando. Isso gera um exagero nas diferenciações: coisas “identificadas como pertencentes à mesma categoria parecem mais semelhantes entre si do que realmente são, enquanto as catalogadas em diferentes categorias parecem mais distintas do que são na verdade”. A mente inconsciente exagera diferenças que muitas vezes podem ser sutis. Por mais que avaliar outras pessoas possa parecer uma atividade racional, ela é influenciada muito mais por processos inconscientes e automáticos.

Como fazer para acabarmos com os preconceitos? Devemos nos esforçar para superar esses vieses inconscientes. Como? A classificação inconsciente é baseada em nossas experiências, então devemos ser expostos constantemente às diferenças, a características particulares com as quais não concordamos. A empatia é uma eficaz ferramenta para isso, sentir como se estivesse no lugar do outro traz uma percepção diferente que pode mudar a forma de pensar/agir.

Toda nossa vida é influenciada pelo inconsciente, a política, a ciência e o esporte também sofrem essa influência. Eis alguns exemplos: na política, pessoas que consideramos racionais buscam razões para continuar apoiando candidatos políticos mesmo quando acusados de comprovados deslizes; quando não querem acreditar em uma evidência científica, 1 milhão de estudos contrários não serão capazes de superar apenas 1 estudo que confirme o que a pessoa crê; no esporte, equipes vitoriosas, e seus torcedores, se entusiasmam após uma vitória, enquanto derrotados costumam sempre ignorar a qualidade do jogo de sua equipe e buscam fatores externos para comprovar sua derrota.

Por fim, por mais que o inconsciente influencia em todos os campos de nossas vidas, ainda somos capazes de escolher no que acreditar e as pessoas com as quais convivemos.

Reflexões sobre o livro “Meditações”, de Marco Aurélio…

 É importante, ao ler este livro, ter em mente que o autor era o homem mais poderoso do mundo quando escreveu estas frases. As escreveu em acampamentos enquanto liderava o exército romano durante batalhas. Em uma época na qual liderar um exército significava marchar junto com ele e ir ao campo de batalha. As palavras eram escritas para autoreflexão, Marco Aurélio não escreveu as notas pensando em publicação.

Escolha lutar somente aquelas que valem a pena. Você não tem energia nem tempo suficiente para lutar todas as batalhas. Simplifique. Saiba que independente de como esteja agora, isso vai passar, você vai mudar, as circustâncias mudarão. Seja virtuoso enquanto vive, afinal, ninguém viverá mais que cento e poucos anos. O fim chegará a todos, sem distinção alguma. Faça poucas coisas, mas as faça bem.

O filósofo busca a sabedoria constantemente, pois tem a noção de não possuí-la, em toda forma de conhecimento e em todos os lugares. Estude Filosofia de forma prática, dinâmica e atrativa, aprendendo com os grandes mestres da sabedoria a encontrar respostas para entender melhor a si mesmo e ao mundo. Pessoas passaram toda sua vida sintetizando seus pensamentos, aproveite. Eis uma mágica dos livros: você pode “entrar” na mente de outra pessoa, tentar ver o mundo com os olhos dela.

Você conviverá com pessoas boas e pessoas ruins, e tudo bem, você não sabe porque elas agem da forma como agem. Não consuma parte da vida que te resta fazendo conjecturas sobre outras pessoas. Não se importe com a opinião alheia, eles geralmente não conhecem teus caminhos e tuas batalhas. É uma grande perda de tempo e de energia estar sempre ocupado com as ações alheias. O elogio é sempre bem vindo e nos faz bem, mas não viva apegado somente a elogios.

“Nunca estimes como útil para ti o que um dia te forçará a transgredir tua fé, a renunciar ao pudor, a odiar alguém, a mostrar-te receoso, a maldizer, a fingir, a desejar algo que precisa de paredes e cortinas. Aja de forma honesta e verdadeira sempre. Você pode evitar suas próprias ações, mas não pode evitar a ação alheia.

Se acordares de má vontade e de forma preguiçosa, lembre-se: “desperto para cumprir uma tarefa própria de homem”, homem aqui no sentido de humano, não do gênero masculino. Nasceste para viver reclinado entre cobertores?

A mudança é temida? E que pode acontecer sem mudança? Existe algo mais querido e familiar à natureza do conjunto universal? Poderias tu mesmo lavar-te com água quente, se a lenha não se transformasse? Poderias alimentar-te se os alimentos não se transformassem? E outra coisa qualquer entre as úteis, poderia cumprir-se sem transformação? Não percebes, pois, que tua própria transformação é algo similar e igualmente necessária à natureza do conjunto universal? Aceite a mudança, ela é a única coisa constante na vida.

“Se te afliges por alguma causa externa, não é ela o que te importuna, mas o juízo que fazes dela. E depende de ti apagar esse juízo. Mas se te aflige algo que se encontra em tua disposição, quem te impede de retificar teu critério? E de igual modo, se te aflige por não executar essa ação que te parece sã, por que não a colocas em prática em vez de afligir-te”?

O livro tem muito a oferecer. Principalmente a quem tem simpatia pela filosofia estóica. Aqui está apenas um brevíssimo resumo das ideias que me são importantes neste livro…

Sei quem sou, FODA-SE a opinião alheia!?

 Vivemos um tempo no qual nos sentimos estimulados a compartilhar quase tudo que fazemos/vivemos. Isso afeta nossa identidade e nossas ações, fazemos algo pensando em como compartilhar aquela ação. Os likes que recebemos nas redes sociais afetam nossa vida. Cada interação dessa libera um bocado de dopamina em nossos cérebros. A dopamina é um hormônio ligado à sensação de prazer/bem-estar. As interações causam dependência, tal qual acontece com nosso cérebro quando usamos alguma droga, e precisamos de doses cada vez maiores para nos satisfazer. Isso causa dependência.

As opiniões alheias são importantes pois somos seres sociais, precisamos de interação. Porém sermos um ser social não quer dizer levar nossa vida baseado exclusivamente nas opiniões alheias, mas sim saber o que é importante para si e o que não importa. Quando alguém diz algo sobre você, o quer que se seja, podem ocorrer uma das duas ações a seguir: ou a pessoa está mentindo ou dizendo a verdade. Se é mentira, você não deve se preocupar, pois é mentira e você não deve mudar por causa de uma mentira; Se é verdade e isto lhe incomoda, ou você muda o que incomoda em si, ou você concorda com o que foi dito e se acostuma com essa ideia; então não importa o que seja dito sobre você, na maior parte do tempo você é o responsável por sua reação a isso.

E como mudar um comportamento? Saber quem é e o que fazer, conhecer-se, embora possa ser um processo difícil, nos ajuda a minimizar os efeitos nocivos que as redes sociais e quaisquer outras interações que tenhamos possam nos causar. O conhecimento liberta, te ensina as ferramentas adequadas para lidar com cada situação.

Ao mesmo tempo precisamos do reconhecimento social, ele é importante desde os tempos das cavernas, pois só deixou descendentes aqueles que eram bem vistos pelas sociedades nas quais viveram. Mais uma vez, como lidar com essa questão? O importante é saber quem é e o que importa para si. Embora conhecer-se possa ser difícil e muitas vezes passar por um processo doloroso, ao saber quem se é, nossa vida passar a fazer mais sentido e nos sentimos mais leves, principalmente em relação às opiniões alheias.

Sou capaz de aprender tudo que quero, no meu tempo, no meu ritmo

 A padronização do ensino formal não leva em conta a individualidade de cada um. Embora seja necessário termos um currículo básico comum para desenvolver as habilidades cognitivas dos jovens, além de propicicar um conhecimento do mundo que os cerca, saber como cada um adquire esse conhecimento seria de grande valia para o pleno desenvolvimento individual. Como a sociedade é constituída por indivíduos e, se cada indivíduo atingir todo seu potencial, a sociedade como um todo se desenvolverá.

O ensino formal prioriza a média com o objetivo de colocar todos dentro de uma faixa mediana de conhecimento. Seria muito mais benéfico que nos fosse ensinado o autodidatismo. A partir daí seguiríamos o caminho que desejássemos, com a sabedoria de escolher as ferramentas adequadas para aprendermos aquilo que queremos.

O tempo de aprendizado de um determinado assunto é diferente em diferentes pessoas. Quando se tem tempo para se dedicar ao aprendizado de algo, o conhecimento é adquirido de uma forma melhor, independentemente dos métodos utilizados. O problema é que nos dias atuais, com toda correria e cansaço do dia a dia, não se tem tempo para isso.

A falta de pressão para atingir um determinado objetivo (passar no vestibular, tirar uma nota boa na prova, etc.) ajuda a tornar o aprendizado mais divertido, nos condicionando a focar em aprofundar naquele conhecimento. A pressão pelo aprendizado mais atrapalha do que ajuda. É importante lembrar que leva-se muito tempo para dominar um assunto do qual se estuda. Estudar algo que desperta seu interesse sem ter que necessariamente passar por uma avaliação que comprove o seu aprendizado, é mais válido e mais produtivo, uma vez que se aprende por interesse e não por obrigação.

Hoje, depois de quase 20 anos após encerrar os estudos na escola, tenho o interesse em assuntos que na época de aluno eu considerava muito chato e não tinha o tempo adequado para aprender. Apesar do trabalho e das responsabilidades familiares, estudar um assunto sem ter um tempo demarcado para seu aprendizado está me proporcionando um conhecimento que eu pensava jamais chegar a adquirir.

Por esse motivo incorporei a seguinte diretriz em minha vida: “sou capaz de aprender tudo que quero, no meu tempo, no meu ritmo”.

Satisficer x Maximizer

 Você se considera um(a) Satisficer (contenta-se com o que é bom o suficiente) ou um Maximizer (contenta-se apenas com o melhor)?

Satisfacers tem uma tendência a se contentar mais com a própria vida. Conseguem olhar para si e enxergar o que já fizeram, o que fazem, e isso é o suficiente. O que não quer dizer que não pensem em melhorar, apenas que conseguem se sentir satisfeito com o que já conseguiram.

Maximizers dificilmente se sentem satisfeitos com o que já fizeram. Por este motivo tem uma tendência maior ao arrependendimento; menor satisfação com a vida; e índices maiores de ansiedade e depressão. Você precisa do máximo para se satisfazer? Qual seria o máximo? É possível atingí-lo? Você procurará a vida toda atingir o máximo, e quando chegar ao final, qual será a sua missão?

Você sabe o que é bom suficiente pra si? Conhece-te a ti mesmo? Ou você é somente mais um cidadão industrial: produzido em larga escala, pela publicidade, com os mesmos condicionamentos da maioria? A publicidade é uma praga que trabalha com seu inconsciente. Quando você passa em frente a uma loja e pensa que deseja um determinado item, provavelmente aquilo foi colocado no seu inconsciente por alguma peça publicitária. Consumo, logo existo. Te vendem essa ideia desde que você nasce.

O excesso de opções/distrações também aumentam nossa ansiedade. Qual foi a última vez que comprou algo sem perder horas pesquisando pelo melhor preço, pelo que te atenderia mais completamente? Reduza suas opções/distrações.

Todo mundo precisa de um aquário metafórico. Saber quais os limites pode alcançar. Pensar que se pode fazer/ter tudo que deseja, é um sentimento tão infantil quanto inatingível.

Quer vier plenamente satisfeito? Viva o mais próximo que conseguir como vivia um Neandertal. Uma vez satisfeita suas necessidades básicas de viver, pense, repense sobre o que é realmente necessário para a vida. Retire todos os excessos, principalmente aqueles que roubam sua energia e atenção.

Converso quando estou incomodado, o silêncio nutre nossos vampiros emocionais

 Esse pensamento aborda a dinâmica das interações sociais e a influência que certos tipos de comportamento podem ter em nosso bem-estar emocional. Pode-se analisar em duas partes essa ideia:

“Converso quando estou incomodado”: Isso implica que a pessoa deve se expressar verbalmente quando se sente incomodada ou perturbada por alguma coisa. É uma forma de aliviar a tensão ou buscar algum tipo de resolução para o desconforto emocional. A comunicação pode ser uma estratégia para lidar com emoções negativas, permitindo que a pessoa expresse seus sentimentos e encontre possíveis soluções.

“O silêncio nutre os vampiros emocionais”: Essa parte emprega uma metáfora ao comparar as pessoas que drenam nossa energia emocional com vampiros. Sugere que, ao optarmos pelo silêncio, estamos permitindo que esses “vampiros emocionais” se alimentem de nossa energia vital. Os “vampiros emocionais” referem-se a indivíduos que, consciente ou inconscientemente, esgotam nossa energia emocional através de demandas excessivas, críticas constantes, manipulação emocional ou outras formas de comportamento prejudicial. O silêncio aqui pode ser interpretado como uma falta de comunicação assertiva ou uma supressão de sentimentos, o que permite que essas pessoas continuem a exercer seu poder sobre nós.

No geral, quando estamos incomodados, pode ser benéfico expressar nossos sentimentos e buscar formas de resolver os problemas emocionais. Por outro lado, optar pelo silêncio pode alimentar relações prejudiciais e nos deixar vulneráveis ao abuso emocional por parte de outras pessoas. No entanto, é importante notar que cada situação é única, e a melhor abordagem pode variar dependendo do contexto e das pessoas envolvidas.

“Um belo dia, sem saber muito bem como, toma-se uma decisão, e depois essa decisão ganha a sua inércia própria. Cada ano que passa é um bocadinho mais difícil mudá-la”, do livro “A insustentável leveza do ser”…

 A frase do livro de Milan Kundera fala sobre a dificuldade de mudarmos nossas decisões, mesmo quando percebemos que elas estão erradas.

Quando tomamos uma decisão, geralmente não pensamos nas consequências a longo prazo. Pensamos apenas no que é melhor para nós naquele momento. No entanto, com o passar do tempo, podemos começar a perceber que a decisão que tomamos não foi a melhor. Podemos começar a nos sentir infelizes, frustrados ou arrependidos.

No entanto, pode ser muito difícil mudarmos de ideia. A decisão que tomamos já ganhou uma certa inércia própria. Ela já nos arrastou para um caminho que é difícil de desviar. Além disso, mudar de ideia pode ser uma experiência dolorosa. Podemos ter que admitir que erramos, e isso pode ser difícil para nossa autoestima.

No entanto, é importante lembrar que nunca é tarde demais para mudarmos de ideia. Se estamos infelizes com uma decisão que tomamos, sempre podemos tentar mudar de caminho. Pode ser difícil, mas é possível.

A frase de Kundera é um lembrete de que devemos ser cuidadosos com as decisões que tomamos. Devemos pensar nas consequências a longo prazo, e devemos estar dispostos a mudar de ideia se percebermos que cometemos um erro.

Somos as consequências das decisões que tomamos…

Sobre o livro 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem, de Amy Morin

Se você tem dificuldade para lidar com os problemas em sua vida, esse livro traz dicas valiosas sobre como você pode melhorar sua mentalidade sobre esses problemas. Eis algumas obeservações pessoais sobre o livro...

A autora se baseia em 13 princípios para ajudar a manter uma mentalidade forte:

• Não tentam agradar o mundo

• Não abrem mão de seu poder

• Não se incomodam com o sucesso dos outros

• Não perdem tempo sentindo pena de si mesmas

• Não temem as mudanças

• Não sentem que o mundo lhes deve alguma coisa

• Não cometem o mesmo erro várias vezes

• Não ficam presas ao passado

• Não têm medo de correr riscos

• Não desistem depois do primeiro fracasso

• Não se concentram naquilo que não podem controlar

• Não esperam resultados imediatos

• Não evitam ficar sozinhas

O livro traz dicas para pensarmos nas coisas que podem estar sabotando nossos esforços para atingirmos nossos objetivos. Tanto o coração como a mente precisam estar em sintonia, só assim teremos serenidade suficiente para controlar nosso corpo.

Deixar de lado os problemas e os medos, sem encará-los de frente, só os adiará, e podem inclusive voltar mais fortes. Muitas vezes exageramos a situação adversa, porém devemos tomar atitudes para enfrenta-las.

 Não se preocupe com as pessoas que não gostam de ti. Quanto mais tempo passa se preocupando com eles, mais poder você dá a eles. Não se pode ter uma mente saudável se você dá a outras pessoas o poder de controlar como você se sente e se comporta.

 Estabeleça limites. Quando você não estabelece limites, corre o risco de abrir mão do seu próprio poder e entrega-lo aos outros. Por exemplo: “você abre mão de sua força a cada vez que evita dizer não a algo que realmente não quer fazer”. Ao fazer isso, você perde o poder de regular suas próprias emoções, deixando-as dependentes dos outros.

Você deve determinar seus objetivos na vida, não deixar que outros os determinem. Por isso “não dê à opinião de outra pessoa o poder de determinar quem você é. Você pode respeitosamente escolher discordar e seguir em frente, sem dedicar tempo e energia tentando fazer o outro mudar de ideia”. Se você se preocupar com o que os outros pensam, você será eternamente prisioneiro deles.

 Você tem a capacidade de fazer a diferença. Tenha em mente que não temos a capacidade de controlar todas as situações, tentar controlar tudo, e todos, desperta uma imensa ansiedade em nós. O que podemos fazer é mudar as situações que estão sobre o nosso controle. Não tente controlar uma tempestade, você não tem poder para isso. O que você pode, e deve fazer, é se preparar da melhor forma para ela.

Cuidado com aqueles que estão sempre pedindo algo. Se tens dificuldade para dizer não por medo de ferir sentimentos alheios, mesmo de pessoas próximas, não há nenhuma garantia de que elas gostarão de você. Isso pode leva-las a tirar vantagens de você, o que acaba te esgotando mentalmente. Você não tem a mínima capacidade de controlar o modo como os outros se sentem. Lembre-se sempre: “tudo bem se outras pessoas ficarem chateadas ou decepcionadas. Não há razão para que as pessoas precisem estar felizes e satisfeitas o tempo inteiro”. Aceitar que não há como agradar todo mundo, te torna mais forte e te liberta.

A autora fala também da importância de termos objetivos e valores na vida. Ter objetivos palpáveis, possíveis de serem atingidos, depende muito mais de cada um de nós do que dos outros. Ter valores é importante para podermos fazer as escolhas certas, independente da ocasião.

Viva o presente. O que aconteceu não há como ser modificado. Para curarmos feridas do passado temos de viver plenamente o presente. Não há quem não erre. O único erro imperdoável é aquele do qual não aprendemos nenhuma lição. Ter ressentimento é o mesmo que beber veneno com a esperança de que ele irá matar seus inimigos.

Tenha sua própria definição de sucesso. Se deseja algo que outro tem, corra atrás. Tentar diminuir o próximo não vai melhorar em nada o seu sucesso. Se você não tem sua própria definição de sucesso, seja ele material ou não, não saberá o que fazer para atingi-lo, e poderá sentir inveja dos outros. Você tem suas próprias habilidades, talentos e experiência de vida, cada um tem os seus. Comparar-se não vai melhorar suas qualidades.