quinta-feira, 3 de outubro de 2024

Nos adaptamos ao que adquirimos...

Um pedaço de papel, uma caneta na mão, e alguns minutinhos de reflexão...



Tudo que adquirimos, rapidamente passa a fazer parte de nosso pano de fundo material, em nossa vida.


Tudo que adquirimos, rapidamente passa a fazer parte de nosso pano de fundo material, em nossa vida.

Nosso inconsciente é manipulado de tal forma que somos impelidos a desejar sempre mais: o próximo carro, uma casa maior, o celular mais novo. O grande problema é que essas coisas trazem apenas alegria temporária.

Rapidamente os bens materiais passam apenas a fazer parte do pano de fundo material de nosso cotidiano, aquilo que vivenciamentos diariamente em modo automático. Nos adaptamos de tal forma ao pano de fundo material cotidiano que aquele bem, outrora muito desejado e que fora uma novidade, agora é só mais uma peça desse pano de fundo.

Muitas vezes sequer nos lembramos da alegria que aquilo já nos proporcionou. Assim vai passando a vida atualmente, com a gente sempre correndo atrás da próxima novidade. 
É mais viávei e satisfatório no longo prazo aprender a dar valor ao que já se tem, quando se tem. Isso não quer dizer que não se pode desejar o próximo bem, apenas que devemos dar valor ao que realmente importa.

Uma vida frugal pode ser mais satisfatória do que uma vida luxuosa. Afinal, a frugalidade tem um poder muito maior de atrair afetas sinceros do que o luxo. O frugal atrai sinceridade, o luxo atrai interesses espúrios.

E no final da jornada, os afetos que levamos é o que realmente importa...



terça-feira, 27 de agosto de 2024

POR QUE ALGUMAS PESSOAS APENAS FAZEM PARTE DO CENÁRIO?

 POR QUE ALGUMAS PESSOAS APENAS FAZEM PARTE DO CENÁRIO?

Um pedaço de papel, uma caneta na mão, e alguns minutinhos de reflexão...

A sociedade moldou de tal forma nossa existência atual que há milhões de pessoas que parecem apenas "fazer parte do cenário". Mas o que isso quer dizer? Quer dizer que elas estão ali apenas para completar o cenário da sociedade moderna. Moradores de rua, porteiros, garis, garçons, etc. Apesar de terem suas próprias histórias, sentimentos, vivências, muitas vezes sequer são notados. E isso nunca foi natural. Esse "cenário" foi construído, ao longo dos últimos séculos, para ser assim. Os donos do poder o moldaram para assim ser. Os donos do poder usam todas as ferramentas disponíveis para nos convencer dessa naturalidade. Os donos do poder são bastante reacionários quando esse status quo é contestado, ameaçado, colocado em xeque. Aí usam, criam e aprimoram as ferramentas de controle, "modificando" tudo que está aí, para que tudo permaneça como está, nas mãos dos donos do poder...

terça-feira, 23 de abril de 2024

O que aprendi com o livro "Por que nós dormimos: a nova ciência do sono e do sonho" de Matthew Walker

"Dormir é a ação isolada mais eficaz que se pode fazer para restaurar o cérebro e o corpo todos os dias — até agora ele é o melhor esforço da Mãe Natureza para combater a morte." Essa frase impactante, extraída do livro "Por que nós dormimos: a nova ciência do sono e do sonho", de Matthew Walker, ressoa profundamente quando consideramos a importância do sono em nossas vidas.

Os ambientes modernos em que vivemos estão longe de serem os mesmos em que nossos ancestrais se deitavam para descansar. Nossos ritmos de vida agitados, a exposição constante à luz artificial e outros hábitos contemporâneos afetam diretamente nossa capacidade de dormir adequadamente.

Um dos pilares fundamentais para compreender a importância do sono é o ritmo circadiano, um relógio biológico interno que regula nossos padrões de vigília e sono ao longo de aproximadamente 24 horas. Este ciclo natural é influenciado pela exposição à luz, sendo que a luz artificial pode desregular esse ciclo e afetar negativamente nossa qualidade de sono.

Além disso, o sono desempenha um papel crucial na aprendizagem e na consolidação da memória. É durante o sono que nosso cérebro processa e organiza as informações adquiridas ao longo do dia, transformando o conhecimento em sabedoria.

Não podemos ignorar os impactos do sono na nossa saúde física e mental. Uma noite mal dormida afeta diretamente o funcionamento do córtex pré-frontal, responsável pelo pensamento de alto nível e pelo controle emocional. Além disso, o sono adequado está intimamente ligado ao desempenho físico, influenciando até mesmo a nossa capacidade de realizar exercícios.

Identificar sinais de sono insuficiente é crucial para garantir nossa saúde e bem-estar. Distrações frequentes, dificuldade em se concentrar e até mesmo esquecimentos podem ser indicativos de que não estamos dormindo o suficiente. É importante estabelecer práticas saudáveis de sono, como manter horários regulares de dormir e acordar, evitar a exposição à luz antes de dormir e criar um ambiente propício para o descanso.

Em suma, o sono não é um luxo, mas uma necessidade vital. Precisamos respeitar nossos ritmos biológicos e priorizar a qualidade do nosso sono para garantir uma vida plena e saudável. Então, que possamos dormir o suficiente, no mínimo 7 horas todas as noites, sem exceção, de preferência 8 horas, mas não muito mais do que 9 horas, se você tem uma biologia próxima à população geral. Afinal, se o sono persistiu ao longo de toda evolução, é porque a natureza nos presenteou com esse precioso recurso para nosso próprio bem.

terça-feira, 30 de janeiro de 2024

O encontro entre a Verdade e a Mentira...

Um dia a Verdade e a Mentira se encontram. A Mentira diz à Verdade:

“Hoje está um dia maravilhoso! ”

A Verdade olha para o céu, desconfiada e suspira, pois o dia estava realmente lindo. Elas passam algum tempo juntas, chegando finalmente a um poço. E a Mentira diz:

“A água está muito boa, vamos tomar um banho juntas! ”

A Verdade, mais uma vez desconfiada, testa a água e descobre que realmente está muito gostosa. Elas se despem e começam a tomar banho.

De repente, a Mentira sai da água, veste as roupas da Verdade e foge. A Verdade, furiosa, sai do poço e corre para encontrar a Mentira e pegar suas roupas de volta. O mundo, vendo a Verdade nua, desvia o olhar, com desprezo e raiva. A pobre Verdade volta ao poço e desaparece para sempre, escondendo nele sua vergonha.

Desde então, a Mentira viaja ao redor do mundo vestida como a Verdade, satisfazendo as necessidades da sociedade. Porque o mundo não nutre o menor desejo de encontrar a Verdade nua.


Parábola judaica